QUI SUIS-JE?
Je n’ai pas toujours aimé faire du sport. À 19 ans, j’étais étudiante en droit à Paris et employée dans une agence immobilière. J’ai commencé à aller à la salle de sport, pas nécessairement pour améliorer ma forme physique, mais plutôt pour me vider l’esprit et trouver un moyen d’évacuer mon stress. Au début, j’ai dû me forcer à apprendre à m’entraîner, mais l’excitation d’apprendre une nouvelle compétence m’a porté jusqu’au bout. M’engager dans cette nouvelle initiative m’a semblé être une bouffée d’air frais, et j’ai suivi une routine d’entraînement tout au long de mes années d’université.
Comment j'ai commencé à être entraîneur personnel ?
L’activité physique régulière est l’un des meilleurs moyens d’améliorer son bien-être physique et mental. C’est ce qu’a prouvé l’Organisation mondiale de la santé (OMS) et confirmé par de nombreuses études menées par des médecins, des psychologues et des physiothérapeutes (dont le Plan d’action pour la santé mentale 2013-2020).
Convaincu des bienfaits que l’exercice pouvait m’apporter, j’ai eu hâte d’intégrer une routine d’exercice à mon mode de vie.
Faire de l’exercice est devenu une partie indispensable de ma vie quotidienne.
Pendant la pandémie de CoVid, la musculation et le fitness sont devenus mes passe-temps favoris. Je m'entraînais quotidiennement pendant 30 minutes sur ma terrasse.
Au fur et à mesure que je progressais et devenais plus fort, j'ai pensé que je pouvais redonner et aider les autres à atteindre le même succès qui a changé ma vie, alors je suis entré à la « Sport Academy » de Tel Aviv et j'ai obtenu ma certification d'entraîneur de fitness professionnel.
Mon état d'esprit
Les premiers pas dans votre parcours de remise en forme peuvent être difficiles. Un jour, nous nous sentons motivés et prêts à commencer, mais souvent, nous perdons notre motivation et commençons à trouver des excuses : nous ne pouvons pas intégrer les séances d'entraînement dans notre emploi du temps, ou nous manquons de discipline pour être réguliers et présents.
Mon approche est différente.
Pour avoir le bon état d’esprit, posez-vous les bonnes questions : Qu’est-ce qui me motive ? Comment y parvenir ? Combien de temps y consacrer ?
Il n'est pas nécessaire d'aimer la salle de sport pour se remettre en forme. Il existe de nombreuses façons d'organiser vos séances d'entraînement de manière à la fois amusante et stimulante. L'entraînement ne doit pas être un fardeau, mais plutôt une opportunité de :
Gagner en confiance en soi
Apprenez à aimer votre corps
Ayez un mode de vie plus sain
Réduire et éviter les problèmes de santé
Développer de nouvelles habiletés physiques
Améliorer le bien-être général
Le corps a sa propre mémoire ; plus on s’entraîne, plus le corps s’y habitue et y prend plaisir.
