Un guide complet pour votre transformation physique
Accès illimité à votre
programme de remise en forme et vidéos de démonstration
Un coach à portée de clic
Transformez votre corps
Choisissez votre programme
Un accompagnement structuré et flexible pour atteindre vos objectifs, où que vous soyez
En ligne - à la salle
OU
Plus de 100 vidéos explicatives
Guidage en voice-off pour t’accompagner dans chaque exercice
Programme structuré sur 6 mois (3 phases progressives)
3 à 4 entraînements uniques par semaine
Disponible en anglais, français et hébreu
Entraînement en salle, adapté à tous les niveaux
Comme avoir un coach personnel dans ta poche
Des résultats visibles dès 2 mois
PDF interactif pour suivre tes performances et progrès
-
🎥 Plus de 100 vidéos explicatives
-
🎙️ Guidage en voice-off pour t’accompagner dans chaque exercice
-
📆 Programme structuré sur 6 mois (3 phases progressives)
-
💪 3 à 4 entraînements uniques par semaine
-
🌍 Disponible en anglais, français et hébreu
-
🏋️♂️ Entraînement en salle, adapté à tous les niveaux
-
📝 PDF interactif pour suivre tes performances et progrès
-
📲 Comme avoir un coach personnel dans ta poche
-
✅ Des résultats visibles dès 2 mois
-
🎥 Plus de 100 vidéos explicatives
-
🎙️ Guidage en voice-off pour t’accompagner dans chaque exercice
-
📆 Programme structuré sur 6 mois (3 phases progressives)
-
💪 3 à 4 entraînements uniques par semaine
-
🌍 Disponible en anglais, français et hébreu
-
🏋️♂️ Entraînement en salle, adapté à tous les niveaux
-
📝 PDF interactif pour suivre tes performances et progrès
-
📲 Comme avoir un coach personnel dans ta poche
-
✅ Des résultats visibles dès 2 mois
-
🎥 Plus de 100 vidéos explicatives
-
🎙️ Guidage en voice-off pour t’accompagner dans chaque exercice
-
📆 Programme structuré sur 6 mois (3 phases progressives)
-
💪 3 à 4 entraînements uniques par semaine
-
🌍 Disponible en anglais, français et hébreu
-
🏋️♂️ Entraînement en salle, adapté à tous les niveaux
-
📝 PDF interactif pour suivre tes performances et progrès
-
📲 Comme avoir un coach personnel dans ta poche
-
✅ Des résultats visibles dès 2 mois
-
🎥 Plus de 100 vidéos explicatives
-
🎙️ Guidage en voice-off pour t’accompagner dans chaque exercice
-
📆 Programme structuré sur 6 mois (3 phases progressives)
-
💪 3 à 4 entraînements uniques par semaine
-
🌍 Disponible en anglais, français et hébreu
-
🏋️♂️ Entraînement en salle, adapté à tous les niveaux
-
📝 PDF interactif pour suivre tes performances et progrès
-
📲 Comme avoir un coach personnel dans ta poche
-
✅ Des résultats visibles dès 2 mois
-
🎥 Plus de 100 vidéos explicatives
-
🎙️ Guidage en voice-off pour t’accompagner dans chaque exercice
-
📆 Programme structuré sur 6 mois (3 phases progressives)
-
💪 3 à 4 entraînements uniques par semaine
-
🌍 Disponible en anglais, français et hébreu
-
🏋️♂️ Entraînement en salle, adapté à tous les niveaux
-
📝 PDF interactif pour suivre tes performances et progrès
-
📲 Comme avoir un coach personnel dans ta poche
-
✅ Des résultats visibles dès 2 mois
-
🎥 Plus de 100 vidéos explicatives
-
🎙️ Guidage en voice-off pour t’accompagner dans chaque exercice
-
📆 Programme structuré sur 6 mois (3 phases progressives)
-
💪 3 à 4 entraînements uniques par semaine
-
🌍 Disponible en anglais, français et hébreu
-
🏋️♂️ Entraînement en salle, adapté à tous les niveaux
-
📝 PDF interactif pour suivre tes performances et progrès
-
📲 Comme avoir un coach personnel dans ta poche
-
✅ Des résultats visibles dès 2 mois
-
🎥 Plus de 100 vidéos explicatives
-
🎙️ Guidage en voice-off pour t’accompagner dans chaque exercice
-
📆 Programme structuré sur 6 mois (3 phases progressives)
-
💪 3 à 4 entraînements uniques par semaine
-
🌍 Disponible en anglais, français et hébreu
-
🏋️♂️ Entraînement en salle, adapté à tous les niveaux
-
📝 PDF interactif pour suivre tes performances et progrès
-
📲 Comme avoir un coach personnel dans ta poche
-
✅ Des résultats visibles dès 2 mois
Essential - Train Smart from Day One
199
Tous les mois
Monthly self-guided program (no personal follow-up)
Valide jusqu'à annulation
Full 6-month program (choose Foundation or PowerSplit)
Clear video demonstrations with voice-over guidance
3–4 structured workouts per week + unlimited Abs sessions
❌ No personalized follow-up (ideal for independent training)
Elite – Train Smarter, Go Further
449
Tous les mois
Monthly access with personalized follow-up - ⭐ Best Results
Valide jusqu'à annulation
Full 6-month program (Foundation or PowerSplit)
Clear video demonstrations with voice-over guidance
3–4 structured workouts per week + unlimited Abs sessions
➕ Introductory consultation & ongoing personalized follow-up
➕ Dedicated online space to track progress & share files
➕ Nutrition guidance (calories, protein, meal tips) tailored
➕ Optional progress tracking & direct messaging support
Annual Pack – Train Smart, All Year Long
1 990
12 months access • 2 full programs: Foundations + PowerSplit • Pay once, no recurring billing • SAVE 17% • Self-guided
Valable 12 mois
Full 12-month access to BOTH programs
Foundations (6 months): build strength, progress safely
PowerSplit (6 months): push volume, intensity & performance
Clear video demonstrations with voice-over guidance
3–4 structured workouts per week + unlimited Abs sessions
💰 One-time payment – SAVE 17% - no monthly billing
Monthly Pass – 1‑to‑1 + Online Access
1 099
Tous les mois
1 personal training session per week + full access to all online programs
Valide jusqu'à annulation
Full 6-month online program (Foundation or PowerSplit)
Clear video demos with voice-over guidance
3–4 workouts per week + unlimited Abs sessions
➕ 1 personal training session per week at the studio
➕ Ongoing personalized follow-up & Nutrition guidance
Our pricing plan
Trouvez celle qui vous convient
Elite – Train Smarter, Go Further
449
Tous les mois
Monthly access with personalized follow-up - ⭐ Best Results
Valide jusqu'à annulation
Full 6-month program (Foundation or PowerSplit)
Clear video demonstrations with voice-over guidance
3–4 structured workouts per week + unlimited Abs sessions
➕ Introductory consultation & ongoing personalized follow-up
➕ Dedicated online space to track progress & share files
➕ Nutrition guidance (calories, protein, meal tips) tailored
➕ Optional progress tracking & direct messaging support
Essential - Train Smart from Day One
199
Tous les mois
Monthly self-guided program (no personal follow-up)
Valide jusqu'à annulation
Full 6-month program (choose Foundation or PowerSplit)
Clear video demonstrations with voice-over guidance
3–4 structured workouts per week + unlimited Abs sessions
❌ No personalized follow-up (ideal for independent training)
Annual Pack – Train Smart, All Year Long
1 990
12 months access • 2 full programs: Foundations + PowerSplit • Pay once, no recurring billing • SAVE 17% • Self-guided
Valable 12 mois
Full 12-month access to BOTH programs
Foundations (6 months): build strength, progress safely
PowerSplit (6 months): push volume, intensity & performance
Clear video demonstrations with voice-over guidance
3–4 structured workouts per week + unlimited Abs sessions
💰 One-time payment – SAVE 17% - no monthly billing
Monthly Pass – 1‑to‑1 + Online Access
1 099
Tous les mois
1 personal training session per week + full access to all online programs
Valide jusqu'à annulation
Full 6-month online program (Foundation or PowerSplit)
Clear video demos with voice-over guidance
3–4 workouts per week + unlimited Abs sessions
➕ 1 personal training session per week at the studio
➕ Ongoing personalized follow-up & Nutrition guidance
2️⃣ Choisis l'offre qui te correspond le mieux
Transforme ton corps, à ta façon
Des programmes en ligne flexibles qui s’adaptent à ta vie.
1️⃣ Choisissez le format de votre programme
Tous les plans d'abonnement vous donnent la liberté de choisir le programme FOUNDATION ou POWER SPLIT – c'est entièrement à vous de décider !
3️⃣ Pourquoi ce programme fonctionne
S'inscrire dans une salle de sport peut sembler décourageant : vous souhaitez améliorer votre condition physique, votre apparence et votre confiance en vous, mais sans conseils, il est facile de se perdre.
4️⃣ Restez sur la bonne voie
Accompagnement personnalisé
Les membres Elite et Hybrid bénéficient d'une consultation individuelle pour définir des objectifs, relever des défis et planifier des progrès constants.
Contrôles réguliers et assistance
Discussions hebdomadaires pour passer en revue les entraînements et les progrès, mesures mensuelles, conseils nutritionnels personnalisés pour la préparation des repas et soutien psychologique facultatif.
Suivez vos progrès
Un espace dédié et un suivi de progression PDF modifiable vous permettent d'enregistrer vos poids, vos répétitions et vos progrès. Suivez vos résultats et maintenez le cap, que vous bénéficiiez d'un suivi ou que vous vous entraîniez seul.
Programme 1 – FONDATION (Fullbody)
-
Durée : 6 mois
-
Niveau : Débutant à intermédiaire
-
3 séances d'entraînement par semaine , approche complète du corps
-
Formation progressive , étape par étape (+100 videos explicatives)
-
Cible tous les groupes musculaires de manière variée
-
Assure un repos adéquat pour la récupération
-
Idéal pour une transformation progressive et durable
Programme 1 – FONDATION (Fullbody)
-
Durée : 6 mois
-
Niveau : Débutant à intermédiaire
-
3 séances d'entraînement par semaine , approche complète du corps
-
Formation progressive , étape par étape (+100 videos explicatives)
-
Cible tous les groupes musculaires de manière variée
-
Assure un repos adéquat pour la récupération
-
Idéal pour une transformation progressive et durable
Programme 2 – POWER SPLIT (Split training)
-
Durée : 6 mois
-
Niveau : Intermédiaire à avancé
-
4 séances d'entraînement par semaine , entraînement fractionné
-
Chaque séance est unique et variée (+100 videos explicatives)
-
Défie constamment tous les groupes musculaires
-
Vous aide à développer rapidement vos muscles et à surmonter les plateaux
-
Rend l'entraînement passionnant et progressif
Programme 2 – POWER SPLIT (Split training)
-
Durée : 6 mois
-
Niveau : Intermédiaire à avancé
-
4 séances d'entraînement par semaine , entraînement fractionné
-
Chaque séance est unique et variée (+100 videos explicatives)
-
Défie constamment tous les groupes musculaires
-
Vous aide à développer rapidement vos muscles et à surmonter les plateaux
-
Rend l'entraînement passionnant et progressif
Programme 2 – POWER SPLIT (Split training)
-
Durée : 6 mois
-
Niveau : Intermédiaire à avancé
-
4 séances d'entraînement par semaine , entraînement fractionné
-
Chaque séance est unique et variée (+100 videos explicatives)
-
Défie constamment tous les groupes musculaires
-
Vous aide à développer rapidement vos muscles et à surmonter les plateaux
-
Rend l'entraînement passionnant et progressif
Les programmes d'entraînement
Que vous soyez débutant ou intermédiaire, notre programme FOUNDATION Fullbody vous accompagne sur 6 mois avec une approche progressive et détaillée. Doté d'une routine d'entraînement de 3 jours par semaine, ce programme vous permet de cibler tous les groupes musculaires de manière variée lors de chaque séance, tout en assurant un repos adéquat entre les entraînements. C'est le programme parfait pour quiconque recherche une transformation physique progressive.
Atteignez de nouveaux sommets avec des programmes progressifs et variés adaptés à différents niveaux.
Découvrez une nouvelle façon de vous entraîner! Notre programme combine musculation, exercices au poids du corps et diverses techniques de stimulation musculaire pour une expérience d'entraînement complète.
Notre programme POWER SPLIT de 6 mois est conçu pour vous aider à développer rapidement votre masse musculaire et à élever votre entraînement au niveau supérieur. Avec ce programme intensif de 4 jours par semaine, dites adieu à la stagnation et à l'ennui. Chaque séance d'entraînement est unique et variée, garantissant que vos muscles sont constamment mis au défi de nouvelles façons. Rejoignez-nous et vivez l'excitation du progrès continu !
Que vous soyez débutant ou intermédiaire, notre programme FOUNDATION Fullbody vous accompagne sur 6 mois avec une approche progressive et détaillée. Doté d'une routine d'entraînement de 3 jours par semaine, ce programme vous permet de cibler tous les groupes musculaires de manière variée lors de chaque séance, tout en assurant un repos adéquat entre les entraînements. C'est le programme parfait pour quiconque recherche une transformation physique progressive.
Les programmes d'entraînement
Notre programme POWER SPLIT de 6 mois est conçu pour vous aider à développer rapidement votre masse musculaire et à élever votre entraînement au niveau supérieur. Avec ce programme intensif de 4 jours par semaine, dites adieu à la stagnation et à l'ennui. Chaque séance d'entraînement est unique et variée, garantissant que vos muscles sont constamment mis au défi de nouvelles façons. Rejoignez-nous et vivez l'excitation du progrès continu !
Atteignez de nouveaux sommets avec des programmes progressifs et variés adaptés à différents niveaux.
📋 Étape par étape
🎧 Des conseils clairs
🎥 Vidéos de démonstration
💪 Renforcez la confiance
Notre accès aux entraînements en ligne Elite
Consultation
Lors de notre consultation initiale, nous définirons vos objectifs , identifierons les défis et rassemblerons les détails essentiels pour assurer des progrès constants et durables.
Programme sur mesure &
vidéos pédagogiques
Chaque programme est conçu pour tous les niveaux avec un rythme et une intensité variables .
Pour garantir une forme appropriée, chaque programme comprend des vidéos pédagogiques claires et
des conseils concis accompagnés d'instructions orales et écrites .
Suivi régulier et
Espace dédié
Pour accompagner votre progression, vous bénéficierez d'un suivi régulier, comprenant notamment :
Mesures mensuelles , conseils et suivi nutritionnel , envois de vidéos en option
pour les contrôles de forme, les ajustements de poids au fur et à mesure de votre progression.
Un espace dédié vous permet de suivre votre progression.
CONSULTATION
Lors de notre premier entretien, nous définirons ensemble vos objectifs. J'identifierai les difficultés que vous rencontrez et je recueillerai les informations complémentaires nécessaires pour assurer une progression efficace et durable.
PROGRAMME SUR MESURE
Chaque programme est personnalisé pour répondre à des besoins spécifiques. Selon le programme choisi, le rythme et l'intensité varieront en conséquence. Bien que les programmes soient conçus pour convenir à tous, vous avez la liberté d'apporter certaines modifications pour adapter le programme à vos contraintes et objectifs.
VIDÉOS D'INSTRUCTION
Une méthode très efficace pour expliquer un exercice d'haltérophilie est la démonstration. En plus des instructions écrites, chaque programme est complété par des vidéos pédagogiques, fournissant des conseils clairs et concis sur la bonne exécution de l'exercice.
SUIVI RÉGULIER
Pour vous guider dans le programme et suivre votre progression, vous bénéficierez d'un suivi régulier à travers :
Mesures mensuelles
Conseils en nutrition et suivi diététique
Soumission facultative de vidéos pour que nous puissions vérifier la bonne exécution des exercices
Ajustez les poids au fur et à mesure de votre progression.
ESPACE DÉDIÉ
Qu'il s'agisse d'ajuster les poids pendant les séances, de prendre des photos pour mettre en valeur vos progrès ou de suivre l'évolution de vos mesures mensuelles, l'espace dédié est créé pour vous permettre de conserver un enregistrement complet de vos progrès.
