מי אני?
לא תמיד התחברתי להתאמן. כשהייתי בן 19, הייתי סטודנט למשפטים בפריז ועובד במשרד תיווך. התחלתי ללכת לחדר כושר לאו דווקא כדי לשפר את המבנה הגוף שלי, אלא כדי לנקות את דעתי ולמצוא פורקן ללחץ שלי. בהתחלה, הייתי צריך לדחוף את עצמי כדי ללמוד איך להתאמן, אבל ההתרגשות מלמידת מיומנות חדשה סחבה אותי. ההתחייבות ליוזמה החדשה הזו הרגישה כמו משב רוח רענן, והקפדתי על שגרת אימונים לאורך שנות הקולג' שלי.
איך התחלתי להיות מאמן אישי?
פעילות גופנית סדירה היא אחת הדרכים הטובות ביותר לשפר את הרווחה הגופנית והנפשית שלך. זה הוכח על ידי ארגון הבריאות העולמי (WHO) ואושר על ידי מחקרים רבים בהובלת רופאים, פסיכולוגים ופיזיותרפיסטים (כולל תוכנית הפעולה לבריאות הנפש 2013-2020).
משוכנע מהיתרונות שפעילות גופנית יכולה להביא לי, שילבתי בשקיקה שגרת פעילות גופנית באורח החיים שלי.
אימון הפך לחלק הכרחי בחיי היומיום שלי.
במהלך מגיפת CoVid, אימוני משקולות וכושר הפכו לתחביבים שלי. התאמנתי מדי יום במשך 30 דקות על המרפסת שלי.
ככל שהתקדמתי והתחזקתי, חשבתי שאוכל להחזיר ולעזור לאחרים להגיע לאותה הצלחה ששינתה את חיי, אז נכנסתי ל"אקדמיה לספורט" בתל אביב וקיבלתי את ההסמכה המקצועית שלי לאימון כושר.
התפיסה שלי לכושר
להתחיל מסע כושר חדש זה לא תמיד קל. יום אחד יש לך המון מוטיבציה, אבל עם הזמן היא עלולה לרדת ולהתחלף בתירוצים: אין זמן, קשה לשלב אימונים בלוח הזמנים או שחסרה המשמעת הדרושה כדי להתמיד.
הגישה שלי שונה. כדי לבנות התמדה אמיתית, התחל בשאלות הנכונות: מה מניע אותי? מה אני רוצה להשיג? וכמה זמן אני יכול להקדיש לכך?
אתה לא חייב לאהוב את חדר הכושר כדי להיכנס לכושר. יש דרכים רבות לבנות אימונים שהם גם מהנים וגם מאתגרים. אימון לא צריך להיות נטל, אלא הזדמנות:
• לחזק את הביטחון העצמי
• ללמוד לאהוב את הגוף שלך
• לאמץ אורח חיים בריא יותר
• לצמצם סיכונים בריאותיים
• לפתח יכולות גופניות חדשות
• לשפר את ההרגשה הכללית
הגוף זוכר: ככל שאתה מתאמן בעקביות, הוא מסתגל, מתחזק ולומד ליהנות מהתהליך.
