מי אני?
לא תמיד התחברתי להתאמן. כשהייתי בן 19, הייתי סטודנט למשפטים בפריז ועובד במשרד תיווך. התחלתי ללכת לחדר כושר לאו דווקא כדי לשפר את המבנה הגוף שלי, אלא כדי לנקות את דעתי ולמצוא פורקן ללחץ שלי. בהתחלה, הייתי צריך לדחוף את עצמי כדי ללמוד איך להתאמן, אבל ההתרגשות מלמידת מיומנות חדשה סחבה אותי. ההתחייבות ליוזמה החדשה הזו הרגישה כמו משב רוח רענן, והקפדתי על שגרת אימונים לאורך שנות הקולג' שלי.
איך התחלתי להיות מאמן אישי?
פעילות גופנית סדירה היא אחת הדרכים הטובות ביותר לשפר את הרווחה הגופנית והנפשית שלך. זה הוכח על ידי ארגון הבריאות העולמי (WHO) ואושר על ידי מחקרים רבים בהובלת רופאים, פסיכולוגים ופיזיותרפיסטים (כולל תוכנית הפעולה לבריאות הנפש 2013-2020).
משוכנע מהיתרונות שפעילות גופנית יכולה להביא לי, שילבתי בשקיקה שגרת פעילות גופנית באורח החיים שלי.
אימון הפך לחלק הכרחי בחיי היומיום שלי.
במהלך מגיפת CoVid, אימוני משקולות וכושר הפכו לתחביבים שלי. התאמנתי מדי יום במשך 30 דקות על המרפסת שלי.
ככל שהתקדמתי והתחזקתי, חשבתי שאוכל להחזיר ולעזור לאחרים להגיע לאותה הצלחה ששינתה את חיי, אז נכנסתי ל"אקדמיה לספורט" בתל אביב וקיבלתי את ההסמכה המקצועית שלי לאימון כושר.
המצב הנפשי שלי
לקחת את הצעדים הראשונים במסע הכושר שלך יכול להיות קשה. יום אחד אנחנו מרגישים מוטיבציה ומוכנים להתחיל, אבל לעתים קרובות אנחנו מאבדים את המוטיבציה שלנו ומתחילים למצוא תירוצים; אנחנו לא יכולים להתאים את האימונים ללוחות הזמנים שלנו, או שחסרה לנו את המשמעת הדרושה כדי להיות עקביים ולהופיע.
הגישה שלי שונה.
כדי להיכנס למחשבה הנכונה, שאל את עצמך את השאלות הנכונות: מה מניע אותי? איך להשיג את זה? כמה זמן להקדיש?
אתה לא צריך לאהוב את חדר הכושר כדי להיכנס לכושר. ישנן דרכים רבות לבנות את האימונים שלך בצורה מהנה ומאתגרת כאחד. הכשרה לא צריכה להיות נטל, אלא הזדמנות ל:
צברו ביטחון עצמי
למד לאהוב את הגוף שלך
לקיים אורח חיים בריא יותר
צמצם והימנע מבעיות בריאות
לפתח מיומנויות פיזיות חדשות
שפר את הרווחה הכללית
לגוף יש זיכרון משלו; ככל שאנו מתאמנים יותר, הגוף מתרגל ונהנה.
